Ako se svako jutro probudite neodmoreni, možda je vrijeme da napravite promjenu.
Stariji madrac kojem je već prošao preporučeni životni vijek može negativno utjecati na kvalitetu sna. Smanjena potpora i neravna površina mogu dovesti do nelagode i boli što dovodi do puno pomicanja tijekom cijele noći,” Dustin Cotliar, MD, MPH, kaže za Sleep Foundation.
Ovo je posebno zabrinjavajuće jer je san ključan za dobro zdravlje. “San je neophodan za svaki proces u tijelu, utječe na naše fizičko i mentalno funkcioniranje sljedeći dan, našu sposobnost da se borimo protiv bolesti i razvijemo imunitet te naš metabolizam i rizik od kroničnih bolesti”, kaže dr. Erica Jansen, MPH putem Michigan Healtha, a prenosi Best Life Online.
1. Vaš madrac je star
Kada ste nabavili svoj madrac? Ako je prošlo više od deset godina, razmislite o ulaganju u novi. “Iako biste možda željeli zauvijek spavati na svom sadašnjem madracu, razmislite o trošenju kroz koje on prolazi – vašem noćnom bacakanju i okretanju, znojenju, debljanju ili gubitku težine, dolasku djeteta, kućnog ljubimca ili partnera”, kaže Casper .
2. Vaš je madrac mekan i kvrgav
Prirodno trošenje neizbježno je, ali ako je vaš madrac opušten i kvrgav, vrijeme je za nadogradnju.
“Kada se podstava unutar madraca s vremenom pomiče, možete vidjeti kvrge u svom madracu”, kaže Casper. “Ova nejednaka gustoća može značiti da niste podržani tamo gdje biste trebali biti. Također može uzrokovati neugodne točke pritiska. Iako su grudice češće kod madraca slabije kvalitete, to se može dogoditi i kod madraca više klase koji su istrošeni.”
3. Buđenje s bolovima
Najvažnija zadaća koju madrac obavlja je pravilna podrška vašem tijelu dok spavate. Ako se stalno budite s bolovima, vjerojatno je da vaš madrac više nije zadovoljavajuć.
“Bol u leđima uobičajena je pritužba ljudi sa starim ili istrošenim madracima”, kaže American Mattress. „Kada madrac više ne pruža odgovarajuću potporu, može uzrokovati neusklađenost kralježnice, stvarajući pritisak na mišiće i zglobove. To može rezultirati bolom i ukočenošću nakon buđenja.”
4. Možete vidjeti i osjetiti opruge
Ovo je problem i kod madraca s unutarnjim oprugama i kod hibridnih madraca—ako možete osjetiti i vidjeti zavojnice kako probijaju kroz madrac, mora se zamijeniti.
“Madraci s unutarnjim oprugama, koji imaju sustav potpore zavojnice, popularan su izbor za mnoge ljude”, kaže American Mattress. „Međutim, imaju kraći vijek trajanja u usporedbi s drugim vrstama madraca. U prosjeku, madrac s unutarnjim oprugama traje oko 6 do 8 godina. Kvaliteta zavojnica i cjelokupna konstrukcija madraca mogu utjecati na njegovu dugovječnost.”
5. Problemi s alergijama
Stari madrac može pogoršati simptome alergije. “Grinje, uobičajeni alergen, mogu se nakupiti u madracima tijekom vremena”, prema Amerisleepu. “Ova mikroskopska stvorenja uspijevaju u toplim i vlažnim okruženjima i hrane se mrtvim stanicama kože. Njihov izmet može izazvati alergijske reakcije kod nekih pojedinaca, što dovodi do simptoma kao što su kihanje, kašalj, svrbež ili začepljenost nosa.”
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!