Zimi ih jedite češće: Sedam namirnica izuzetno bogatih vitaminom D

Vitamin D podržava zdravlje kostiju, pomaže u regulaciji krvnog tlaka, smanjuje rizik od inzulinske rezistencije i utječe na raspoloženje. Bez odgovarajuće razine vitamina D možete osjećati veću iscrpljenost, slabost mišića ili čak simptome depresije, što je češće tijekom hladnijih mjeseci. Imajući to na umu, liječnici preporučuju najbolje namirnice koje možete jesti ove zime kako biste povećali unos vitamina D. Pročitaj više