Dobro spavanje ključno je za naše zdravlje, no kada ste posljednji put provjerili svoj madrac? Stručnjak je za Mirror otkrio ključne znakove koji ukazuju na potrebu za novim madracem.
Dobro spavanje odavno je prepoznato kao neizostavan dio zdravog načina života, jednako važan kao kretanje i redovita tjelovježba. Kvalitetan madrac također igra ključnu ulogu u osiguranju odmornog sna i boljeg spavanja.
Nova studija sada otkriva da loši madraci mogu uzrokovati gubitak čak dva sata sna svake noći. Dave Gibson, stručnjak za san, potvrdio je za Mirror da loš madrac može utjecati na kvalitetu sna, a otkrio je i kada je vrijeme za promjenu madraca.
Da bismo znali kada je vrijeme za novi madrac, potrebno je samo sjesti na njega, kaže Gibson. Ako se više od polovine madraca uruši, vrijeme je za zamjenu. “Jedan način provjere treba li zamijeniti madrac je sjesti na njegov rub. Ako se uruši više od 50 posto, vrijeme je za zamjenu”, objasnio je Dave.
Prekidani san može biti posljedica istrošenog madraca, no mogu biti pogođeni i drugi dijelovi tijela. Dave je otkrio da ukočenost vrata, ramena i leđa također mogu ukazivati na potrebu za zamjenom madraca.
Rekao je: “Tipično, najjasniji znak da možete povezati svoju bol u leđima s madracem je kada savršeno opušteni i bezbolno zaspite, a onda se probudite ujutro s bolom u donjem dijelu leđa ili vratu ili ramenima. Jutarnja ukočenost također može biti znak da nije sve u redu s vašim madracem.
“Mogli biste primijetiti da vam bol pojačava kad ležite u krevetu, ali se smanjuje kada hodate. Međutim, to također može biti uzrokovano ukočenošću donjeg dijela leđa ili vrata. Česti noćni prekidi sna također mogu ukazivati na potrebu za novim madracem, kao i okretanje i traženje udobnog položaja kad inače spavate mirno i odmarajuće”, kaže stručnjak za Mirror.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!