Nutricionist otkriva: Ovo su zdrave zamjene za grickalice

"Ova hrana prilično je neodoljiva", rekao je nutricionist Rob Hobson za Business Insider."Ali postoje minimalno obrađene, zdravije grickalice u trgovini ako znate što tražiti", dodao je.

1. Pločice s voćem i orašastim plodovima

Proteinske pločice obično su ultra-prerađene, iako svakako mogu imati svoje mjesto u uravnoteženoj prehrani ako se jedu umjereno.

Hobson je grickalice napravljene samo od sušenog voća i orašastih plodova nazvao dobrom minimalno prerađenom opcijom.Orašasti plodovi su dobar izvor biljnih proteina i sadrže masnoće koje su zdrave za srce.

2. Humus ili povrtne plate

Još jedna opcija zdravog međuobroka je humus u kombinaciji s nasjeckanim povrćem, poput štapića mrkve.

Humus sadrži slanutak, izvor vlakana i proteina, te maslinovo ulje koje sadrži zdrave masti.Hobson je preporučio da uvijek gledate deklaraciju jer neki proizvodi sadrže manje aditiva od drugih.

3. Maslac od orašastih plodova i kolači od riže

Hobson je predložio da uzmete staklenku maslaca od orašastih plodova, poput kikirikija, badema ili indijskih oraščića, sa što manje sastojaka i namažete to na kolač od riže.

4. Kokice

Kokice su bogate vlaknima i smatraju se cjelovitim zrnom, što se povezuje sa smanjenim rizikom od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

5. Svježe voće

Iako može zvučati očito, svježe voće poput bobičastog voća, naranči i jabuka lako je ubrati i pojesti u pokretu.Ne možete naći manje obrađenu grickalicu od te.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.