Ovaj test može predvidjeti koliko dugo ćete živjeti

Pexels/Ilustracija

Ako želite živjeti dulje, vježbe fleksibilnosti mogle bi biti korak u pravom smjeru.

Brazilski istraživači napravili su test pokretljivosti zglobova, nazvanu “Flexindex”, za 3100 zdravih odraslih osoba srednje dobi koji su izveli niz od 20 pokreta.

Muškarci i žene s niskim rezultatima imali su veći rizik od smrti – do pet puta više, pokazalo je istraživanje.

“Biti aerobno sposoban i snažan te imati dobru ravnotežu prije je bilo povezano s niskom smrtnošću. Sada samo uspjeli pokazati da smanjena fleksibilnost tijela može značiti da ćete živjeti kraće” rekao je autor studije dr. Claudio Gil S. Araújo, liječnik sportske medicine.

Flexitest mjeri raspon pokreta u sedam skupina zglobova – gležanj, koljeno, kuk, torzo, ručni zglob, lakat i rame, piše New York Post.

Žene su prošle bolje od muškaraca, za 35 posto. Sudionice u dobi od 61 do 65 godina bile su u prosjeku 10 posto fleksibilnije od muškaraca u dobi od 46 do 50 godina.

To je iznenađujuće jer se pokretljivost zglobova smanjuje kako starimo

“Koliko znamo, ovo je prva studija koja je pokazala da je smanjena razina tjelesne fleksibilnosti povezana s većom smrtnošću kod muškaraca i žena srednjih godina”, napisali su istraživači u svojim nalazima objavljenim u Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.