Vojna dijeta: Jelovnik uz koji se gubi do četiri kilograma u tri dana

Primjer trodnevnog jelovnika:

Prvi dan

Doručak: 

• ½ grejpa


• 1 kriška tosta


• 2 žlice maslaca od kikirikija


• 1 šalica kave ili čaja

Ručak: 

• 115 grama tune


• 1 kriška tosta


• 1 šalica kave ili čaja

Večera: 

• 85 grama kuhanog mesa po želji


• 150 grama kuhanih mahuna


• ½ banane


• 1 manja jabuka


• 1 kuglica sladoleda od vanilije

Drugi dan

Doručak: 

• 1 jaje


• 1 kriška tosta


• ½ banane

Ručak: 

• 200 grama svježeg sira


• 1 tvrdo kuhano jaje


• 5 malih krekera

Večera: 

• 2 hrenovke


• 175 grama kuhane brokule


• 25 grama mrkve


• ½ banane

Treći dan:

Doručak: 

• 5 krekera


• 1 kriška tvrdog sira (npr. gauda)


• 1 manja jabuka

Ručak: 

• 1 tvrdo kuhano jaje


• 1 kriška tosta

Večera: 

• 230 grama tune


• ½ banane


• 1 kuglica sladoleda od vanilije

S njom se u kratkom vremenu, ali..

Svakoga dana treba popiti barem dvije litre obične vode, a kava i čaj dopušteni su samo ako se konzumiraju bez šećera, mlijeka ili alternativnih zaslađivača. Ispijanje alkohola u vrijeme držanja vojne dijete zabranjeno je. Povrh svega, preporučuje se da osobe pješače barem 30 minuta dnevno, piše Zadovoljna.hr.

Vojna je dijeta tip brzopotezne dijete koja šokira organizam. S njom se u kratkom vremenu možda i mogu izgubiti kilogrami, ali oni će se vjerojatno vratiti četvrti, peti ili osmi dan. Želite li trajno izgubiti kilograme, trebate početi usvajati nove zdrave navike, a najbolje bi bilo konzultirati se o namirnicama sa stručnom osobom, zaključuje Karmen Matković Melki.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.