Ako gledate u ekran prije spavanja, ovo morate znati

Brigham and Women`s Hospital iz Bostona provela je istraživanje o tome koliko gledanje u ekran iPada, mobitela, televizije i računala utječe na naše zdravlje, a rezultati su objavljeni u časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences.

Otkrili su da te navike jako loše utječu na naše opće zdravlje, odmornost i koncentriranost te cirkadijurni sat koji sinkronizira dnevni ritam spavanja s vanjskim uvjetima.

"Ispitanicima koji su čitali na elektroničkom čitaču trebalo je duže da zaspe te im je smanjena večernja pospanost i lučenje melatonina i smanjena im je budnost idućeg jutra, za razliku od čitanja tiskane knjige", kazala je sudionica istraživanja Anne-Marie Chang.

Uz to, oni koji su čitali s iPada imali su odgođeni cirkadijurni ritam za više od sat vremena, odnosno budnost im je idućeg dana bila smanjena i nakon osam sati sna.