Možda ste kao dijete uživali u čokoladnom mlijeku, ali kao roditelj, vjerovatno se pitate je li čokoladno mlijeko dobro za vaše dijete zbog dodanog šećera.
Kako navodi Parents.com, čokoladno mlijeko je dobro i za vas i za vašu djecu. To je zdrava poslastica koja može pomoći nadopuniti nedostatke hranjivih tvari s kojima se bore mnoga djeca, a istovremeno pruža izvrsnu opciju za izbirljivu djecu ili onu koja ne uživaju u okusu običnog mlijeka.
Jedna šalica zapremine 250 mililitara sadrži otprilike 150 kalorija, osam grama proteina, 24 grama ugljikohidrata i 10 grama dodanog šećera. Iako ima dodatni šećer, čokoladno mlijeko i dalje pruža hranjive tvari koje su važne za rast djece, prenosi Klix.
Također, osigurava kalcij, vitamin D i druge bitne hranjive tvari. Ako usporedimo, šalica običnog mlijeka sadrži 105 kalorija i 12 ugljikohidrata, bez dodanog šećera.
Pored toga, čokoladno mlijeko sadrži niz važnih nutrijenata, a istraživanja pokazuju da je dobro za vaše zdravlje. Studija iz 2021. godine objavljena u časopisu Nutrition and Metabolism koja je uključivala populaciju iz cijelog svijeta otkrila je nekoliko zdravstvenih prednosti uključivanja mlijeka u ishranu.
Ova studija otkrila je korisnu povezanost ispijanja jedne šalice mlijeka dnevno i nižeg rizika od kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara, hipertenzije, metaboličkog sindroma, pretilosti, osteoporoze, dijabetesa tipa 2 i Alzheimerove bolesti.
Mlijeko se s dobrim razlogom smatra osnovnom hranom za djecu jer sadrži 18 od 22 esencijalne hranjive tvari, uključujući bioaktivne peptide i masne kiseline, kao što su kazein, proteini sirutke, alfa linolna kiselina (ALA), konjugirana linolna kiselina (CLA) i palmitinska kiselina.
Mlijeko je također bogato mikronutrijentima koji utječu na zdravlje i metabolizam, kao što su kalcij, fosfor, magnezij i vitamin D.
Međutim, prema Američkoj akademiji pedijatara, bebe mlađe od dvije godine ne bi trebale piti čokoladno mlijeko. Istraživanja pokazuju da mlijeko s okusom poput čokolade i jagode sadrži više šećera nego što se preporučuje za djecu mlađu od dvije godine.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!