Evo što sve uzrokuje skok šećera u krvi – čak i kava na prazan želudac

Upravljanje razinom šećera u krvi ključna je komponenta nadzora dijabetesa. Velik dio toga otpada na kontrolu onoga što se jede, no nije samo hrana ta koja može poremetiti šećer u krvi, prenosi Večernji list.
Ovo su neki od čimbenika koji dijabetičarima mogu poremetiti ravnotežu kad je u pitanju šećer u krvi:

• nedostatak sna ili loša kvaliteta sna


• stres (povišen kortizol)


• umjetni zaslađivači


• hormonska neravnoteža


• kava na prazan želudac


• nedostatak nutrijenata: vitamina D, magnezija, kroma, B vitamina (posebno B12)


• neravnoteža crijevne flore


• mikotoksini

Visoki šećer u krvi može se prepoznati po čestoj žeđi ili gladi, glavobolji, padu koncentracije, zamagljenom vidu, suhim ustima, umoru i čestom mokrenju.

S druge strane, prenizak šećer (hipoglikemija) odat će pretjerano znojenje, osjećaj tjeskobe, drhtanje, slabost, lupanje srca, a ponekad i osjećaj gladi. Do ovog stanja može doći zbog previše alkohola, pretjerane aktivnosti, nuspojava određenih lijekova ili propuštanja obroka.