Kako ostati ustrajan nakon prestanka pušenja

Čestitajte si

Proslavite svoje postignuće. Zapamtite taj dobar osjećaj dok se držite podalje od duhana.

Razmislite o svojim preprekama

Odvojite malo vremena da identificirate prepreke s kojima ste se susreli i razmislite o svim nadolazećim izazovima. Pripremite se na to da ćete se suočititi s njima.

Razmislite o korištenju lijekova

Ako ste koristili lijekove i savjetovanje za prestanak pušenja, razmislite o svojim trenutnim potrebama i kako bi se one mogle promijeniti u budućnosti. Liječnik vam može pomoći odrediti kada i kako prestati koristiti lijekove.

Ako se počnete osjećati depresivno ili naiđete ostale probleme koji bi mogli biti povezani s prestankom pušenja, obratite se svom liječniku za pomoć. Ignoriranje ovakvih problema moglo bi dovesti do toga da opet počnete pušiti, piše MSN.