Stres ne znači samo iscrpljenost, umor ili osjećaj preopterećnosti. Iako to jesu znakovi stresa, često im prethode neki znakovi upozorenja koji se javljaju ranije, a koje ljudi ne pripisuju nužno stresu.
Medicinska sestra Gerrianne Clare s 30 godina staža za YourTango je izdvojila sedam znakova stresa koje ne treba ignorirati.
1. Ne možete se dobro naspavati
Problemi sa spavanjem mogu ukazivati na to da je osoba pod stresom. Clare navodi da se puno njenih pacijenata žalilo da se ne mogu dobro naspavati jer puno razmišljaju i preispituju cijeli svoj dan dok pokušavaju zaspati.
Također, mnogi od njih se probude usred noći i teško ponovno usnu jer im se čini da ne mogu isključiti svoj um.
2. Bolovi
Dr. Kerry Ressler, profesorica psihijatrije na Medicinskom fakultetu Harvarda, kaže da istraživanja pokazuju da čak i jedna stresna misao može dovesti do promjena u DNK-u naših stanica.
Bolovi koje proživljavamo mogu ukazivati na to da naše tijelo treba malo olakšanja od stresa s kojim se suočavamo, pa Clare navodi da bi učestali bolovi mogao biti signal kojim nam tijelo govori da nam je potreban odmor.
3. Nedostatak energije
Stres može dovesti do toga da se osjećamo kao da nemamo energije. Kada ste pod stresom, oslobađa se hormon stresa u tijelu koji nas lišava energije i osjećaja blagostanja.
4. Raštrkane misli
Jeste li se nekad našli u situaciji da razmišljate o nekoj obvezi i sami sebi kažete da to morate danas riješiti, a nekoliko minuta kasnije na internetu pretražujete sasvim desetu stvar?
Jeste li bili u situaciji da počnete obavljati jedan zadatak ili projekt, a zatim prelazite na drugi bez da ste dovršili onaj prvi? Clare navodi da je takvo ponašanje stresno za pojedinca i da obično ovakav obrazac ponašanja ukazuje na to da se stres počeo gomilati.
5. “Moždana magla”
Je li vam se nekad dogodilo da pokušavate završiti projekt, ali ne možete pronaći prave riječi da napišete izvješće ili dovršite zadatak? Gledate ispred sebe i ne znate otkud početi i što napraviti.
Ako adrenalin i kortizol kolaju vašim sustavom u nezdravim količinama, dolazi do onoga što se zove “inhibicija kortizola”, što znači da čak i ne pristupamo moždanoj kori koja je odgovorna za kreativnost, ali i donošenje odluka i rješavanje problema.
6. Gubitak smisla za humor
Kada nam se stres počne nakupljati u tijelu, perspektiva nam se sužava i počinjemo sve shvaćati preozbiljno. Gubitak smisla za humor, uz druge znakove, može ukazivati na to da ste pod stresom.
7. Negativniji ste
Možete li vidjeti dobro u drugima, u svojoj djeci, u partneru i kolegama? Ako ste kritičniji, negativniji, skloniji ogovaranju ili isticanja onog što nije dobro u nekoj situaciji, to sugerira da ste pod stresom.
Mnogi od ovih znakova često se minimiziraju ili ignoriraju. No, potrebno je obratiti pažnju na njih jer ako je osoba predugo pod stresom, to se može negativno odraziti na njeno zdravlje.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!