Mjesec dana pila je ovaj domaći sok umjesto jutarnje kave. Rezultati?

To je ponajprije zato što može pomoći u povećanju izdržljivosti, smanjenju krvnog tlaka i bržem oporavku nakon tjelesne aktivnosti. Međutim, prije nego što ga uključite u svakodnevnu rutinu, važno je znati i njegove moguće nuspojave.

Cikla se s razlogom smatra izuzetno zdravom namirnicom. Može se konzumirati sirova, pečena, kisela, kao pire ili – što je mnogima najpraktičnije – kao sok, piše portal Krstarica.

Kad se iscijedi, sok od cikle sadrži znatno veću koncentraciju hranjivih tvari nego cikla u komadu. To znači da se iz jedne čaše soka može unijeti više antioksidansa, nitrata, vitamina i minerala nego iz porcije kuhane cikle.

Odlični rezultati nakon mjesec dana

Jedna novinarka iz Velike Britanije, koja je ujedno i mlada majka, ispričala je svoje iskustvo sa sokom od cikle. Budući da je tijekom trudnoće morala izbaciti kavu, odlučila ju je zamijeniti nečim prirodnijim.

Svakog je dana pila oko 250 mililitara soka od cikle i kaže da je upravo tada prvi put doživjela prirodni izvor energije koji joj nije izazivao nervozu ili ubrzan rad srca. Nije joj odgovaralo ujutro potpuno izbaciti kavu, ali bi tada sok ostavila za popodnevne sate, kada bi osjećala najveći umor.

Tvrdi da joj je nakon mjesec dana koža bila ljepša, osjećala se poletnije i općenito imala više energije, bez neugodnih "padova" koji često slijede nakon previše kofeina.

Stručnjaci potvrđuju kako sok od cikle doista ima brojne pozitivne učinke. Bogat je vitaminima C i B9, kalijem, željezom, magnezijem i manganom. Nitrati iz cikle pretvaraju se u dušikov oksid, koji širi krvne žile i poboljšava cirkulaciju, što pomaže u regulaciji krvnog tlaka.

Ne pretjerujte s količinom

Također sadrži tvari koje štite jetru, podupiru rad srca, jačaju kosti i smanjuju upalne procese u tijelu. Kod sportaša može poboljšati izdržljivost i ubrzati oporavak mišića, a kod osoba koje su izložene stresu pomoći u smirivanju i boljoj ravnoteži raspoloženja.

Unatoč svemu, sok od cikle treba konzumirati umjereno. Budući da cikla sadrži oksalate, osobe sklone bubrežnim kamencima trebale bi biti oprezne. Također, zbog prirodnih šećera, osobe s dijabetesom trebale bi pratiti razinu šećera u krvi. Kod nekih ljudi, osobito ako pretjeraju s količinom, sok može izazvati probavne smetnje poput nadutosti ili blage proljeve.

Sok od cikle može biti izvrstan dodatak zdravoj prehrani, posebno ako se koristi pametno i bez pretjerivanja. Donosi mnoge prednosti, a uz malo pažnje može postati svakodnevni saveznik u očuvanju energije, zdravlja srca i općeg blagostanja.