Oprezno! Za ove namirnice mislimo da su zdrave,a zapravo su ultra-prerađene!

Iako možda mislite da jedete što je zdravije moguće, može biti da su neke namirnice u vašoj prehrani manje korisne nego što mislite. Naravno, očito je da su zamrznuti obroci, slatkiši i instant rezanci nezdravi, ali možda ćete se iznenaditi kad saznate koje druge namirnice spadaju u tu kategoriju.

1. Voćne i proteinske pločice: Često se percipiraju kao brz i zdrav međuobrok, ali zapravo su visoko prerađene, često sadrže dodane šećere i aditive.


2. Grah iz konzerve: Iako je dobar izvor proteina i vlakana, konzervirani grah često sadrži višak soli i šećera. Ipak, u umjerenim količinama može biti koristan, piše Mirror.


3. "Zdrave" žitarice za doručak: Iako se oglašavaju kao zdrav izbor, mnoge žitarice sadrže značajne količine dodanog šećera i drugih aditiva.


4. Kruh od integralnog brašna: Iako kruh od integralnog brašna sadrži vlakna, ključna za održavanje zdravog probavnog sustava i povezana su s nižim rizikom od raka debelog crijeva, dijabetesa tipa 2, bolesti srca i moždanog udara, neki komercijalni brendovi mogu sadržavati dodatke za produljenje roka trajanja. Potražite one koji su manje prerađeni.


5. Jogurt: Mnoge vrste jogurta u trgovinama su također ultra-prerađene, s dodanim šećerima, bojama i konzervansima. Preporučuje se odabir prirodnih varijanti jogurta bez dodanog šećera i sa smanjenim udjelom masti.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.