Nakon što je nova studija povezala konzumaciju ultra-prerađene hrane s povećanim rizikom od srčanih udara, Mirror je analizirao pet namirnica u vašem domu koje možda više ne biste trebali kupovati.
Iako možda mislite da jedete što je zdravije moguće, može biti da su neke namirnice u vašoj prehrani manje korisne nego što mislite. Naravno, očito je da su zamrznuti obroci, slatkiši i instant rezanci nezdravi, ali možda ćete se iznenaditi kad saznate koje druge namirnice spadaju u tu kategoriju.
- Voćne i proteinske pločice: Često se percipiraju kao brz i zdrav međuobrok, ali zapravo su visoko prerađene, često sadrže dodane šećere i aditive.
- Grah iz konzerve: Iako je dobar izvor proteina i vlakana, konzervirani grah često sadrži višak soli i šećera. Ipak, u umjerenim količinama može biti koristan, piše Mirror.
- “Zdrave” žitarice za doručak: Iako se oglašavaju kao zdrav izbor, mnoge žitarice sadrže značajne količine dodanog šećera i drugih aditiva.
- Kruh od integralnog brašna: Iako kruh od integralnog brašna sadrži vlakna, ključna za održavanje zdravog probavnog sustava i povezana su s nižim rizikom od raka debelog crijeva, dijabetesa tipa 2, bolesti srca i moždanog udara, neki komercijalni brendovi mogu sadržavati dodatke za produljenje roka trajanja. Potražite one koji su manje prerađeni.
- Jogurt: Mnoge vrste jogurta u trgovinama su također ultra-prerađene, s dodanim šećerima, bojama i konzervansima. Preporučuje se odabir prirodnih varijanti jogurta bez dodanog šećera i sa smanjenim udjelom masti.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!