Blagdanska sezona je pred nama, a to uključuje dobar provod, dobru hranu i ponekad više alkohola. Uglavnom.
Ali što se događa kada “ponekad” postane “uglavnom”?
Nedavno je britanska pjevačica Adele (35) rekla obožavateljima: “Prestala sam piti prije tri i pol mjeseca. To je dosadno.”
Otkrila je i da je u životu imala razdoblja kada je više pila, da je jednom prije ručka popila četiri boce vina te da je bila jako blizu toga da postane alkoholičarka, prenosi City Magazine.
I tu se javlja termin granični alkoholičar, a to je osoba koja još nije razvila ovisnost, ali je vrlo blizu kritične točke.
Dave Nichols, liječnik Nacionalne zdravstvene službe (NHS) u Londonu i savjetnik web stranice MyHealthChecked, kaže za Sun Health:
“Mnogi ljudi znaju da ponekad piju previše, ali mnogi ne znaju gdje je granica kada je u pitanju problematično konzumiranje alkohola. Biti granični alkoholičar znači da ste opasno blizu rubu alkoholizma. Alkoholičar pije svaki dan, njegovo tijelo ovisi o alkoholu”, rekao je.
Pa gdje je granica?
Prema Nicholsu, trebali biste se zabrinuti ili potražiti pomoć čim primijetite ovih šest simptoma:
– Pijete alkohol svaki dan bez razmišljanja o tome
– Redovito pijete previše
– Zabava je samo tamo gdje je umiješan alkohol
– Pijete redovito tijekom dana
– Iritiraju vas drugi ljudi koji ne piju
– Svaki mjesec popijete više od preporučene količine alkohola.
Koje su doze preporučene?
Ako niste sigurni pijete li previše, izbrojite koliko jedinica alkohola obično popijete u tjednu.
NHS preporučuje da ne pijete više od 14 jedinica raspoređenih u tri ili više dana.
To je otprilike šest srednjih čaša vina (175 ml) ili šest krigli četiri posto piva.
NHS definira rizično pijenje kao:
14 do 35 jedinica tjedno za žene
14 do 50 jedinica za muškarce
Sve preko ove granice je “štetno” pijenje – obrazac konzumacije koji uzrokuje psihičke ili fizičke posljedice.
Pogledajte NHS vodič kako biste saznali koliko jedinica ima vaše omiljeno piće.
Mala čaša crnog/bijelog/ružičastog vina – 1,5 jedinica
Boca piva/sidra (330 ml) – 1,7 jedinica
Limenka piva/sidro (440 ml) – 2,4 jedinice
Standardna čaša crnog/bijelog/rose vina (175 ml) – 2,1 jedinica
Velika čaša crnog/bijelog/rose vina (250 ml) – 3 jedinice
Gin, rum, votka, viski, tekila, čaša (35 ml) – po 1,4 jedinice.
Fizički simptomi
Postoje neki znakovi problema s pijenjem, kaže dr. Nichols.
“Granični alkoholičari mogu imati simptome poput bolova u trbuhu, stresa, tjeskobe, loše kože, problema sa spavanjem, razdražljivosti i visokog krvnog tlaka. “Ovo su rani pokazatelji da morate značajno smanjiti konzumaciju alkohola”, upozorava liječnica.
Dodaje da su najčešći dugoročni fizički utjecaji graničnog alkoholizma nepravilna funkcija jetre, kardiovaskularne bolesti, dijabetes i problemi s mentalnim zdravljem, ali su to često skrivene bolesti i pacijenti nisu svjesni njih dok ne napreduju.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!