Kad vas uhvati želučana viroza, znate koliko može biti naporno i teško pokušati bilo što pojesti. Međutim, unatoč tome, tijelu su tek u toj situaciji potrebni i hrana i tekućina.
Kad vas muče mučnina, povraćanje i proljev od crijevne viroze, hrana će vjerojatno biti posljednja stvar na koju ćete pomisliti. I to je u redu. Stručnjaci savjetuju da se ne treba forsirati ako nam se ne jede, već se koncentrirati na oporavak, odmor i unos dovoljno tekućine.
No, postoji, naravno, hrana koja za vrijeme želučane viroze može poboljšati, ali i pogoršati stvari.
Hidratacija na prvom mjestu
Crijevna ili želučana viroza, poznata kao virusni gastroenteritis, specifična je među virozama jer izaziva neugodne simptome povraćanja i proljeva.
Pritom je najveći problem to što sve to iscrpljuje i dovodi do dehidracije, a to onda može stvarno zakomplicirati bolest i vjerojatno dovesti do odlaska u bolnicu na infuziju.
Pričekajte otprilike dva sata od zadnjeg povraćanja i počnite s malim, čestim gutljajima kako ne biste preopteretili trbuh. Liječnici savjetuju ove tekućine:
– Voda ili komadići leda
– Biljni čaj bez kofeina (čaj od đumbira i šipka mogu biti posebno korisni)
– Juha
– Elektrolitski napici.
Što jesti kada imate crijevnu virozu?
Za vrijeme akutnih napadaja, grčeva i trčanja na zahod vjerojatno nećete imati apetita, no kako se to postepeno bude smirivalo, tako će se i vama vraćati želja za hranom.
Svakako pripazite da se odmah ne najedete, već jedite male količine hrane, pažljivo.
Najbolje namirnice za želučanu virozu su mekane, blage i lako probavljive, a to su:
– banane
– riža
– kašica od jabuka
– tost.
Osim toga, kad se želudac smiri, ove namirnice će pomoći oporavku od viroze:
– krumpir
– proizvodi od cjelovitih žitarica poput kruha, žitarica i tjestenine
– kvinoja
– smeđa riža
– zobena kaša
– jabuke
– tikve
– kukuruzna krupica
Đumbir
Đumbir olakšava put hrani kroz probavni trakt što može pomoći u smirivanju grčeva i mučnine.
Zato se preporučuje:
– čaj od đumbira
– slatkiši od đumbira s niskim udjelom šećera
– grickalice i kolačići s đumbirom
– svježi đumbir u čaju ili hrani.
Hrana koju treba izbjegavati
Ono što ne jedete, može biti jednako važno kao i ono što jedete kada imate želučanu virozu. Neke namirnice mogu dodatno opteretiti već preopterećeni želudac.
Zato izbjegavajte ove namirnice:
– kava
– gazirana pića
– alkohol
– začinjenu hranu
– masnu hranu
– kiselu hranu poput rajčice i agruma
– mliječne proizvode
– slatku hranu i pića.
Kada potražiti liječničku pomoć?
Ne može zadržati tekućinu 24 sata.
Pokazujte znakove dehidracije poput glavobolje, grčeva u mišićima, vrtoglavice, ošamućenosti ili tamne boje urina.
Povraćate krv.
Imate jedva izdržive bolove u trbuhu.
Imate krvavi proljev.
Imate temperaturu višu od 39, donosi Cleveland Clinic.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!