Uzimanje dodatka melatonina može, u nekim slučajevima, ponuditi prijeko potrebno olakšanje ako imate problema s kronično lošim snom. Međutim, važno je ne pretjerati.
1. Možete osjetiti mučninu
Kada uzmete previše melatonina, vaše tijelo će se pokušati riješiti prekomjerne količine tvari. U ekstremnim slučajevima, možete povratiti, kaže Havy Ngo-Hamilton, klinički savjetnik
2. Možda ćete osjetiti promjene krvnog tlaka
U nekim slučajevima, previše melatonina može povisiti krvni tlak, kaže Ngo-Hamilton. To posebno vrijedi ako uzimate lijekove za krvni tlak.
3. Mogli biste imati glavobolju
Paul Peak,potpredsjednik kliničke farmacije u Sedgwicku, kaže da je uobičajeno dobiti glavobolju nakon uzimanja prekomjerne količine melatonina.
4. Sljedeći dan biste mogli osjećati pospanost ili omamljeno
Prekomjerne količine melatonina mogu poremetiti vaše cirkadijalne ritmove, potencijalno dovodeći do lošije kvalitete sna. Zbog toga ćete se prvih nekoliko sati nakon buđenja osjećati omamljeno, piše Best Life.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!