Sol je jedna od ključnih stvari u većini jela, a kada je izbacite iz prehrane, u vašem tijelu se događa niz stvari.
Evo kakve sve fizičke promjene možete očekivati ako smanjiti unos soli ili je u potpunosti izbacite iz prehrane.
Niži krvni tlak
Volite li jesti slane krumpiriće, kokice i slično? Takve namirnice jesu ukusne, ali su pune soli i stoga mogu biti loše za vaše zdravlje. Liječnik Nikola Đorđević navodi da postoji jasna veza između većeg unosa soli i povišenog krvnog tlaka.
VEZANA VIJEST
“Natrij je vrlo usko povezan s hipertenzijom. Kada unosite previše soli, vaše tijelo to pokušava regulirati zadržavajući više vode u tijelu. To za posljedicu ima veći pritisak na krvožilni sustav zbog čega se povećava krvni tlak”, pojašnjava Đorđević.
S druge strane, klinika Mayo piše da ćete imati niži krvni tlak ako prestanete jesti sol.
Bolji rad bubrega
Đorđević navodi da sol može utjecati i na rad bubrega, osobito ako unosite previše soli. Dodaje da hipertenzija može naštetiti raznim organima u tijelu, a često bubrezi prvi otkažu. Dobra vijest je da bubrege možete zaštititi ako smanjite unos soli ili je u potpunosti izbacite iz prehrane.
Manje ćete biti naduti
Sol također može utjecati i na nadustost. “Budući da je natrij jedan od razloga zadržavanja vode, smanjenjem unosa soli zapravo ćete otpustiti više vode iz svog tijela”, objasnio je Đorđević za The List. Dodao je da ćete se tako osjećati manje naduto i napuhano.
Bit ćete energičniji
Nutricionistica Diana Gariglio-Clelland ističe da se možemo osjećati umornije ako unosimo previše soli. Stoga, ako se često osjećate naduto i umorno, trebali biste prestati konzumirati sol.
VEZANA VIJEST
Bit ćete manje žedni
Izuzetno je važno piti dovoljno vode kako bi sve funkcije u našem tijelu isravno funkcionirale i kako ne bismo dehidrirali. No, ako osjećate preveliku žeđ, mogli biste razmisliti o tome da smanjite s unosom soli.
Liječnik Anthony Kouri pojašnjava da može osjećati jaku žeđ ako svakodnevno unosimo veliku količinu soli u organizam. Prema tome, ako smanjite unos soli bit ćete i manje žedni.
Manje glavobolja
Ako ste skloni glavoboljama, trebali biste izbaciti sol iz prehrane. Studije su pokazale da je manji unos soli povezan sa slabijom učestalošću glavobolja. Prema tome, ako prestanete unositi sol, manje će vas mučiti glavobolje.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!