Fermentirani mliječni napitak ljutkastog okusa i gazirane konzistencije ima brojne zdravstvene prednosti.
Mnogi stručnjaci za prehranu hvale kefir kao pravu supernamirnicu.
“Kefir se razlikuje od mlijeka po tome što je uzgojen, što daje brojne zdrave bakterije”, objašnjava Shelley Balls, nutricionistica.
Ovo su samo neke zdravstvene prednosti kefira:
Podržava zdravlje crijeva
Kefir je pokretač zdravlja crijeva, zahvaljujući bogatom sadržaju probiotika, prijateljskih bakterija koje održavaju nesmetan rad probavnog sustava.
Jača imunološki sustav
Probiotici koji se nalaze u kefiru također prirodno jačaju imunitet.
Može smanjiti rizik od raka
Neravnoteža crijevne mikrobiote povezana je s većim rizikom od određenih vrsta raka, a preliminarne studije pokazuju da poboljšanje zdravlja crijeva može imati pozitivan učinak na smanjenje rizika od raka.
Može poboljšati zdravlje srca
Redovita konzumacija kefira također može podržati zdravlje srce jer pomaže u snižavanju krvnog tlaka i razine kolesterola.
Pomaže u jačanju kostiju
Kefir također može pomoći u sprječavanju osteoporoze i drugih bolesti i poremećaja kostiju, piše BestLife.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!