Ova super namirnica može spriječiti debljanje, srčane bolesti i poboljšati imunitet

Mnogi stručnjaci za prehranu hvale kefir kao pravu supernamirnicu.

"Kefir se razlikuje od mlijeka po tome što je uzgojen, što daje brojne zdrave bakterije", objašnjava Shelley Balls, nutricionistica.

Ovo su samo neke zdravstvene prednosti kefira:

Podržava zdravlje crijeva

Kefir je pokretač zdravlja crijeva, zahvaljujući bogatom sadržaju probiotika, prijateljskih bakterija koje održavaju nesmetan rad probavnog sustava.

Jača imunološki sustav

Probiotici koji se nalaze u kefiru također prirodno jačaju imunitet.

Može smanjiti rizik od raka

Neravnoteža crijevne mikrobiote povezana je s većim rizikom od određenih vrsta raka, a preliminarne studije pokazuju da poboljšanje zdravlja crijeva može imati pozitivan učinak na smanjenje rizika od raka.

Može poboljšati zdravlje srca

Redovita konzumacija kefira također može podržati zdravlje srce jer pomaže u snižavanju krvnog tlaka i razine kolesterola.

Pomaže u jačanju kostiju

Kefir također može pomoći u sprječavanju osteoporoze i drugih bolesti i poremećaja kostiju, piše BestLife.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.