Za dugovječnost je zaslužna kombinacija načina života i genetike, ali i prehrane. Stoga je povremeni post dobar način da doživite stotu.
Pedesetogodišnji stručnjak za dugovječnost, profesor Walter Longo, otkrio je da bi prehrana temeljena na povremenom postu mogla biti jedan od najboljih načina za dulji i zdraviji život, prenosi City Magazine.
Profesor tvrdi da je tajna dugovječnosti kratkotrajna “dijeta koja oponaša post”.
Da biste slijedili njegov plan prehrane, morali biste postiti oko 12 sati dnevno pet dana zaredom, tri puta godišnje.
Glavni fokus dijete je promijeniti kada jedete, a ne ono što jedete.
“Uvijek preporučujem 12 sati posta i 12 sati hranjenja, recimo od 8 do 20 sati. To je jako važno”, objasnio je Longo.
Povremeni post može se provoditi na nekoliko načina. Na primjer, možete postiti određeno vrijeme svaki dan. Druga popularna podjela je 16:8. Dakle, postite 16 sati i jedete unutar osam sati.
Studije su potvrdile prednosti povremenog posta za duži život.
Istraživanje objavljeno u National Library of Medicine pokazalo je da takva prehrana može pomoći u smanjenju rizika od bolesti i usporiti starenje stanica, iako su potrebna dodatna istraživanja.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!