10 znakova da ne jedete dovoljno proteina

Nije tajna da je protein bitan nutrijent za izgradnju mišićne mase, podršku zdravom upravljanju tjelesnom težinom i jačanje imunološkog sustava. Međutim, protein nije ključan samo za bodybuildere i sportaše, trebao bi biti fokus u svakoj nutritivnoj, uravnoteženoj prehrani. Ako želite dodati više proteina u svoju prehranu, možda se pitate: Koliko proteina je dovoljno i koji su znakovi da ne jedete dovoljno proteina? Pročitaj više