Jabuke su nedvojbeno jedno od najkorisnijih voća koje možemo uvrstiti u svoju svakodnevnu prehranu.
Zdravstvene prednosti jabuka
Riječ je o voću koje karakterizira niz blagodati:
- Bogate su dijetalnim vlaknima koja održavaju osjećaj sitosti i podržavaju zdravu probavu.
- Bogate su antioksidansima, koji mogu pomoći u prevenciji raznih bolesti.
- Vitamin C u njima jača imunološki sustav i štiti nas od prehlade i gripe.
- Kalij u jabukama održava hidrataciju i daje nam energiju.
- Sadrže i vitamine A i B6.
- Jabuka je idealna opcija za lagani, niskokalorični međuobrok.
Najgore vrijeme za konzumaciju
Najgore vrijeme za jesti jabuke je noć, kada se naš metabolizam usporava i tijelo se priprema za odmor, navodi krstarica. U tom razdoblju naše tijelo nije u stanju učinkovito razgraditi hranjive tvari iz jabuke, što može rezultirati njihovim gubitkom.
Prednosti jutarnje konzumacije
Jutro je savršeno vrijeme za uživanje u jabukama iz nekoliko razloga. Osim što smanjuje rizik od raznih bolesti i pomaže u održavanju zdrave težine, jutarnja konzumacija jabuka može nas održati aktivnima tijekom dana. Također, njihov visok sadržaj vlakana pomaže u održavanju dugotrajnog osjećaja sitosti.
Iako je jutro idealno vrijeme za jabuke, ponekad biste trebali biti oprezni pri konzumaciji jabuka.
Na primjer, jedenje jabuka nakon vježbanja može biti kontraproduktivno jer tijelo tada traži proteine i ugljikohidrate za oporavak mišića i obnovu energije. Stoga bi umjesto jabuka, trebali pojesti namirnice koje su bogate ovim nutrijentima.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Pridruži se raspravi ili pročitaj komentare