Stručnjak otkrio koje voće bi trebalo jesti svaki dan: Bogato vitaminima i mikronutrijentima

Dr. Livingood, koji je napisao četiri knjige o tome kako hranom ojačati svoj imunološki sustav, podijelio je svoju tajnu kako pobijediti popodnevni umor i pozvao ljude da odbiju energetska pića s kofeinom u korist grickalica od majke prirode, piše Express.

"Botaničko voće"

Ovaj stručnjak za prehranu ukazao je na dobrobiti konzumiranja "barem pola krastavca" dnevno kako bi se povećao unos vitamina i mikronutrijenata.

U videu objavljenom na TikToku, dr. Livingood je rekao da krastavci "sadrže većinu vitamina, minerala i mikronutrijenata koji su vam potrebni svaki dan". Također se osvrnuo na uobičajenu zabludu da su krastavci povrće - opisujući ih kao "botaničko voće" iako se "kulinarski tretiraju kao povrće".
Objasnio je da dok energetska pića sadrže vitamine B skupine i elektrolite za poboljšanje energije, ali da ništa nije bolje od prirodnih sastojaka. Osim što osiguravaju vitamine B1, B2 i B3, krastavci pomažu u "mnogim drugim procesima u tijelu" te su izvor kalcija, magnezija i fosfora koji "većini ljudi nedostaje".

Dr. Livingood rekao je drugim korisnicima da pojedu između pola i cijelog krastavca dnevno za maksimalnu korist i da zadrže kožu kako bi dobili sve moguće hranjive tvari.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.