Ujutro ili navečer - kada je najbolje uzimati suplemente vitamina D?

Sunčeva svjetlost glavni je izvor vitamina D, neophodnog za funkcioniranje imunološkog sustava, zdravlje kostiju i brojne druge sustave u organizmu. Mnogi ljudi ipak trebaju suplemente, bilo da imaju tamniju kožu, manje se izlažu suncu ili imaju određenih medicinskih problema. Zbog mogućih utjecaja vitamina D na cirkadijalni ritam i obrasce spavanja, neka istraživanja ukazuju na to da je bolje uzimati ovaj dodatak prehrani ujutro. Pročitaj više