Ako trčite, znate da su crni nokti na nogama česta pojava, ali to ne znači da ih morate trpjeti.
Crni nokti na nogama su česti među ljudima koji se bave trčanjem, no ne morate ih trpjeti.
Vjerojatno je nešto u vezi s veličinom vaših cipela doprinijelo tom problemu, stoga Lifehacker donosi vodič o tome kako izbjeći crne nokte na nogama i kako ih se riješiti kada se pojave.
Zašto nokti na nogama postaju crni?
Obično je crni nokat na nozi samo modrica koju možete vidjeti jer je vaš nokat proziran.
Ove modrice mogu pojaviti kada često udarate prstima u prednji dio cipela.
Postoje i drugi razlozi zbog kojih nokat na nozi može promijeniti boju pa ako imate sumnje, posavjetujte se s medicinskim stručnjakom.
Drugi razlozi mogu uključivati normalne promjene pigmentacije koje se događaju tijekom vremena, različite vrste gljivica na noktima pa čak i neke vrste raka kože.
Promjena boje koja se proteže izvan nokta razlog je za zabrinutost, ali obično, ako ste povećali broj pretrčanih kilometara i vaši nokti počnu crniti, uzrok je očigledan.
Što učiniti?
Provjerite veličinu svojih cipela: Ako su vam nokti često crni, vaše cipele su vjerojatno preuske u prednjem dijelu.
Promijenite čarape: Ako trčite u debelim čarapama, prelazak na tanje može vam dati malo više prostora.
Kao bonus, tanke čarape napravljene posebno za trčanje pomoći će i da se riješite žuljeva.
Podrežite nokte: Još jedan način da spriječite nokte da se guraju u prednji dio cipela je da ih održavate podrezanima.
Skratite ih koliko je udobno (prekratko može također biti neugodno), i često ih podrezujte ili turpijajte kako bi ostali takvi.
Potražite liječničku pomoć: Moguće je da krv koja se nakupila ispod modrice na noktu izazove toliko pritiska da vas boli.
Liječnik ili drugi stručnjak može probušiti nokat kako bi ispustio tekućinu i ublažio pritisak.
Čekajte da otpadne: Manje je odvratno nego što zvuči, jer novi nokat počinje rasti ispod starog. Možda čak i nećete primijetiti što se događa dok novi nokat već nije uglavnom izrastao.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!