Ako svaki dan jedete ovu namirnicu, možete smanjiti rizik od 'tihog ubojice'

Znanstvenici su otkrili da jedenje hrane bogate kalijem, poput banana, može smanjiti rizik od srčanih udara i moždanih udara, osobito kod žena. Ostale korisne namirnice za prevenciju visokog krvnog tlaka su lisnato povrće, losos, tuna, grah, marelice i avokado, piše Mirror.

Čimbenici koji povećavaju rizik za visoki krvni tlak uključuju dob, obiteljsku povijest bolesti, pušenje, alkohol, prekomjeran unos soli i premalo voća i povrća, nedostatak tjelesne aktivnosti i pretilost.

Osobe koje žive u siromašnim područjima i osobe afričkog ili karipskog porijekla također su izložene većem riziku. Promjene u prehrani i više fizičke aktivnosti mogu poboljšati krvni tlak, piše Mirror.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.