Klasični i gotovo kultni izbor za doručak, pored specifičnih jela, uključuje i sok od naranče. Ovo posljednje je toliko popularno da se često vidi u filmovima i reklamama kao zdrav izbor za doručak.
Ali bez obzira je li napravljen od svježe cijeđenih naranči ili samo od nektara iz tetrapaka, stručnjak za zdravlje crijeva Chris Dubberley kaže da može biti štetan za probavu.
Sok od naranče negativno utječe na crijeva uglavnom zbog visokog sadržaja šećera.
Čak i ako sok od naranče pijete na prazan stomak ili uz hranu koju ćete doručkovati neće uništiti stomačnu floru, razlog štete je u fruktozi, visokoj vrijednosti šećera, piše Aktivni.si.
Puno šećera
“Sok od naranče ima iznenađujuće visok sadržaj šećera, usporediv s gaziranim pićima“, ističe.
Da je konzumacija slatkih sokova usporediva s ispijanjem gaziranih pića, potvrđuje i istraživanje objavljeno u časopisu JAMA.
Sok od naranče također povećava šećer u krvi, ali zbog malog sadržaja vlakana ne drži vas dugo sitim. Nakon što ga pojedete, veća je šansa da ćete žudjeti za većom količinom jednostavnih ugljikohidrata, koji također nemaju posebnu nutritivnu vrijednost, ali u velikim količinama mogu doprinijeti povećanju masnih naslaga.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!