Začepljen nos posebno je iritantan kada treba ići spavati.

Poteškoće s disanjem kroz nos zbog alergija, prehlade ili bolesti sinusa, nažalost, nisu rijetka pojava. Začepljenost nosa se može javiti od buđenja pa trajati kroz cijeli dan, no posebne probleme predstavlja prije spavanja. To je najčešće vrijeme kada se mnogi zapitaju kako odčepiti nos?

Kako odčepiti nos? Isprobajte ove trikove

Do začepljenosti nosa može doći zbog različitih uzroka, a najčešći su alergijske reakcije i alergijski rinitis, prehlada, upala i drugi problemi sa sinusima. Uz začepljenost nosa mogu se pojaviti simptomi poput curenja nosa, svrbeži u nosu, crvenilo oko nosa te čak stvaranje ranica i nadraženosti sluznice zbog stalnog puhanja nosa.

Prije nego posegnete za rješenjima kako odčepiti nos bilo bi poželjno riješiti uzrok pa će se i posljedica začepljenosti nosa riješiti sama. Međutim, odčepljivanje nosa uslijed alergija ili prehlada može biti dugotrajan proces pa nije neobično da posežemo za trikovima kako odčepiti nos.

Osim lijekova za alergije ili dekongestivnih kapi za nos koje bi bilo dobro koristiti tek kao zadnji odabir, postoje i prirodni načini za odčepljivanje nosa. Kapi za nos vrlo brzo mogu izazvati ovisnost, a niti ne bi se smjele koristiti duže od desetak dana. Nažalost, tegobe sa začepljenim nosom zbog alergija i problema sa sinusima mogu trajati mnogo duže.

U nastavku donosimo par načina i trikova kako odčepiti nos.

1. Inhaliranje vrućom vodom i čajevima

Udisanje vruće pare ili inhaliranje jedan je od najstarijih trikova za odčepljivanje nosa. Vruća para ima sposobnost otopiti nakupljenu sluz u gornjem dijelu nosa i olakšati ispuhivanje sadržaja. Dodatno bi bilo dobro u vruću vodu staviti i domaće čajeve poput čaja od bazge, žalfije, kamilice ili blage mente. Ovo su čajevi koji su poznati po svojim svojstvima olakšavanja disanja i pročišćavanja dišnih puteva. Budite oprezni s mentom ili kupljenim čajevima jer bi oni mogli biti previše intenzivni za osjetljivu sluznicu nosa.

Inhaliranje vrućom parom možete raditi uz pomoć većeg lonca ili posude za inhaliranje. Ako koristite lonac, u njega stavite vodu i ostavite da zakipi, ali netom prije toga dodajte žlicu do dvije željenog čaja. Možete dodati i par žličica jabučnog octa, no nemojte pretjerivati. Ostavite da malo odstoji pa na glavu stavite ručnik i spustite je, tako da ručnikom zatvorite prolaze zraka. Neka para ide direktno u lice i pokušajte disati kroz nos što je više moguće. Para bi u početku mogla biti previše vruća i peći za nos, ako je tako, pričekajte još malo. Udisanjem previše vruće pare biste mogli još više oštetiti već oštećenu sluznicu.

Inhaliranje bi trebalo trajati barem 10 minuta dok se voda ne ohladi. Po želji u vodu možete dodati i eterična ulja, no ponovno, pazite da nisu previše intenzivna. Inhaliranje na ovaj ‘stari’ način je jako dobro i za kožu koja će se revitalizirati.

2. Vrući tuš ili kupka

Kao i kod inhaliranja, super način za odčepljivanje nosa je odlazak pod vrući tuš ili u kadu jer će para učiniti svoje u vlaženju sluznice. Ako se odlučite na kupku, dodajte mirisne soli, a dok puštate vodu u kadu, puštajte je preko čajeva – ponovno mogu poslužiti domaći čajevi poput čaja od bazge, kamilice ili mente. To činite tako da ispod slavine namjestite cjedilo za čaj u koje stavite osušene cvjetove i listove. Ostanite u kupki barem 15 minuta.

3. Ljuta hrana

Kapsaicin koji se nalazi u ljutoj hrani može pomoći kod odčepljivanja nosa. Ima ulogu u tome da pročisti nos poboljšavanjem krvotoka, slično djelovanju kapi za nos koje služe za poticanje cirkulacije i širenje kapilara u nosu. Ovo pomaže da sluz puno lakše prođe kroz dišne puteve te se lakše ispuhuje.

Ljutu hranu, osim što ju je poželjno jesti, možete koristiti i na druge načine za odčepljivanje nosa. Stavljanje narezanog luka ispod nosa može očistiti dišne puteve, no pazite da ne udišete previše intenzivno zbog oštećenja sluznice. Dok trpite tegobe začepljenog nosa bilo bi dobro jesti češnjak i luk, posebice sirove jer, osim što imaju sposobnost čišćenja dišnih puteva, smanjit će upalu i ojačati organizam.

Ovo je još neka hrana za odčepljivanje nosa:

• hren
• med
• đumbir
• jabučni ocat
• menta
• prah nima

4. Čišćenje nosa slanom otopinom

Otopine na bazi soli ili morske vode mogu pomoći kako odčepiti nos. Ispiranje slanom vodom pomaže kod omekšavanja sluzi te smiruje nadraženu sluznicu nosa. Ovo možete činiti na stari način ulijevanja tekućine u nos na način da nagnete glavu tako da tekućina izlazi na drugu stranu. Za ispiranje nosa slanom tekućinom možete koristiti i posebne alate te se preporučuje da to radite oprezno kako voda ne bi završila u drugim dijelovima sinusa te tako izazvala još veće poteškoće i upale.

5. Odmorite se i ojačajte imunitet

Jedan od najboljih lijekova za odčepljivanje nosa je ojačani imunitet. Dovoljno sna, pravog odmora i micanje od stresa poboljšat će cjelokupno stanje organizma, a tako i pomoći kod začepljenog nosa. Boravak u prirodi, na svježem i vlažnijem zraku te tjelovježba će sigurno imati utjecaj na odčepljivanje nosa. Poticanje cirkulacije u cijelom tijelu pomaže i u čišćenju dišnih puteva.

Kvalitetna prehrana i zdrave životne navike držat će vas podalje od prehlada pa čak i alergijskih preosjetljivosti te bi to trebao biti prvi korak u održavanju zdravlja, ali i čistih dišnih puteva.