Muči vas nadutost? Ove tri stvari redovito je izazivaju

nadutost, vjetrovi, trbuh, bol u stomaku, menstrualne tegobe — Shutterstock | Shutterstock

Nadutost je vrlo neugodan zdravstveni problem, stoga je dobro znati koje namirnice treba izbjegavati kako bi se smanjila mogućnost nadutosti i plinova.

Oglas

Crveno i prerađeno meso

Ako često jedete crveno ili prerađeno meso, to ne samo da može izazvati osjećaj nadutosti, već može povećati i rizik od raka debelog crijeva. Posebno je štetno prerađeno meso jer prije pakiranja prolazi kroz razne procese obrade. Masti iz ove hrane mogu dovesti do problema s krvnim žilama, prenosi b92.

Žvakaća guma

Žvakaća guma uzrokuje gutanje više sline i više zraka, što može pridonijeti plinovima i nadutosti. Ako imate problema s nadutošću, radije uzmite slatkiše kao adekvatniju zamjenu za ovu namirnicu.

Gazirana pića

Gazirana pića općenito treba izbjegavati jer su puna rafiniranog šećera i donose tzv. "praznih" kalorija. Mjehurići koji se nalaze u gaziranim pićima sadrže zrak, što znači da zrak završava u probavnom sustavu i uzrokuje nadutost. Također, treba izbjegavati piti gazirana pića na slamku jer tako dodatno gutamo zrak.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.

Teme