Jednostavne promjene u svakodnevnom životu mogle bi smanjiti rizik od sindroma iritabilnog crijeva (IBS), otkriva novo dugoročno istraživanje. Znanstvenici iz Hong Konga vjeruju da su pronašli pet zdravih navika koje mogu spriječiti IBS kasnije u životu.
Što je sindrom iritabilnog crijeva?
Sindrom iritabilnog crijeva je stanje koje utječe na probavni sustav te uzrokuje grčeve u želucu, nadutost, proljev i zatvor. Takvi simptomi mogu trajati danima, dolaziti i nestajati s vremenom, ali u nekim slučajevima mogu se osjećati mjesecima.
Točan uzrok nije poznat i obično je to stanje koje traje cijeli život, što ima veliki utjecaj na svakodnevne rutine i kvalitetu života.
Povezan je sa problemima poput prebrzog ili presporog prolaska hrane kroz crijeva, stresom i obiteljskom anamnezom.
Premda ne postoji lijek, liječnici savjetuje promjenu prehrane i lijekove koji mogu pomoći u kontroli simptoma.
Što kaže nova studija?
Nova studija, objavljena u časopisu Gut, a koju su proveli znanstvenici sa Sveučilišta u Hong Kongu, razrađuje promjene u navikama koje mogu prodonijeti pozitivnim pomacima.
Od nekoliko faktora čini se da su najveći imali nepušenje, puno tjelovježbe i spavanje najmanje sedam sati dnevno.
Pet jednostavnih i zdravih promjena:
– nemojte pušiti
– naspavajte se
– redovito vježbajte
– držite se što više zdrave prehrane
– konzumirajte što manje alkohola.
Nakon što se uzmu u obzir faktori koji bi mogli utjecati na rezultate, kao što je obiteljska anamnmeza, ljudi koji su bili najzdraviji imali su najmanji rizik od IBS-a.
Jedna zdrava navika povezana je sa 21 posto nižim rizikom od IBS-a, dvije su bile povezane sa 36 posto nižim rizikom, a tri do pet povezane su sa 42 posto nižim rizikom od razvoja IBS-a.
Kad se navike promatraju zasebno, nepušenje je povezano sa 14 posto nižim rizikom, dobar san doveo je do 27 posto nižeg rizika, a visoka razina tjelesne aktivnosti dovela je do 17 posto nižeg rizika od obolijevanja od IBS-a, prenosi Sky News.
Što kažu znanstvenici?
Premda znanstvenici nisu mogli dokazati uzrok i posljedicu zbog prirode studije, zaključili su da zdrav načina života koji uključuje ovih pet ili više koraka kojih se treba pridržavati, smanjuje rizik od razvoja IBS-a.
“Pridržavanje većeg broja od pet zdravih životnih navika značajno je povezano s nižom incidencijom IBS-a u populaciji srednjih godina”, rekli su. “Naša otkrića otkrivaju potencijal promjene načina života kao primarne strategije u prevenciji IBS-a.”
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!