Pet razloga zašto biste trebali jesti kikiriki

kikiriki, zdjelica kikirikija — Image by <a href="https://pixabay.com/users/egoartz-3514280/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=4397676">Ego Artz</a> from <a href="https://pixabay.com/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=4397676">Pixabay</a>Ilustracija | Image by <a href="https://pixabay.com/users/egoartz-3514280/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=4397676">Ego Artz</a> from <a href="https://pixabay.com/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=4397676">Pixabay</a>Ilustracija

Kikiriki je odlična zdrava opcija za grickanje kao bogat izvor proteina, ugljikohidrata, zdravih masti, vlakana i masnih kiselina. Osim što tijelu daje energiju, smanjuje i rizik od kroničnih bolesti.

Oglas

Pobljšava zdravlje srca

Konzumacija kikirikija pomaže kod reguliranja razine kolesterola. Nekoliko istraživanja pokazalo je da kikiriki pomaže i kod snižavanja razine krvnog tlaka, piše Times of India.
Također, sadrži antioksidanse poput resveratrola i aminokiselina koji štite arterije od nakupljanja masti, kolesterola i drugih štetnih tvari.

Smanjuje rizik od dijabetesa

Kikiriki se smatra zdravim međuobrokom za dijabetičare jer ima puno hranjivih tvari i ne sadrži nezdrave masti pa održava razinu šećera u krvi pod kontrolom. Također sadrži magnezij koji pomaže regulirati inzulinske reakcije u tijelu.

Pomaže kod smanjenja upala

Kao odličan izvor zdravih masnoća koje potječu od oleinske kiseline, istog spoja koji se nalazi u maslinovom ulju, kikiriki pomaže u borbi protiv upala i slobodnih radikala u stanicama.

Pomaže u prevenciji nekih vrsta raka

Istraživanja su pokazala da jedenje kikirikija može smanjiti rizik od određenih vrsta raka. Naime, sadrži značajnu količinu proteina, vitamina E i odličan je izvor resveratrola za kojeg se kaže da smanjuje rizik od raka.

Pomaže kod mršavljenja

Kikiriki ima visoki udio proteina i vlakana koji pomažu u reguliranju težine. Proteini pomažu u podizanju energije, a vlakna povećavaju razinu sitosti u tijelu.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.

Teme

Kikiriki

Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?

Pridruži se raspravi ili pročitaj komentare

Budi prvi koji će ostaviti komentar

Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)

Pratite nas na društvenim mrežama