Namirnice koje štete jetri više od alkohola

Alkohol je samo jedan od uzroka za oštećenje jetre. Veliki faktor rizika za ovaj vrlo važan organ u našem tijelu su brojne loše navike - od pretilosti i prekomjernog unosa šećera, do problema uzrokovanih prekomjernom količinom vitamina A.

Jetra je vitalni organ koji obavlja više od 500 tjelesnih funkcija, uključujući filtriranje krvi i detoksikaciju tijela.
Stručnjaci izdvajaju pet loših navika koje uništavaju jetru:

Prekomjerna konzumacija šećera

Previše šećera može uzrokovati nakupljanje masti u jetri, što može uzrokovati bolest jetre. Istraživanja pokazuju da šećer može biti štetan za jetru čak i ako nemate višak kilograma.

Višak kilograma i masna jetra

Pretilost, osobito kod osoba srednje dobi ili osoba s dijabetesom, može dovesti do nakupljanja viška masnoće u jetri, što može dovesti do ciroze jetre, piše Story.hr.

Problemi s vitaminom A

Iako je vitamin A neophodan za tijelo, uzimanje prekomjernih doza putem dodataka prehrani može uzrokovati probleme s jetrom. Stručnjaci preporučuju unos vitamina A kroz svježe voće i povrće.

Šteta od paracetamola

Pretjerana uporaba paracetamola može imati negativan učinak na jetru. Važno je pažljivo slijediti upute za doziranje kako biste izbjegli moguće nuspojave.

Opasne trans masti

Unos trans masti treba svesti na minimum jer povećavaju razinu lošeg kolesterola i stvaraju rizik od koronarne bolesti srca. Prehrana  bogata transmasnoćama može biti štetna za zdravlje jetre, prenosi zadovoljna.rs.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.