Studija: Postavite alarm sat vremena ranije, evo zašto je to dobro

Već ste čuli za sve prednosti ranog ustajanja, i to zvuči sjajno u teoriji, ali realno? Može se činiti nemogućim napraviti drastične promjene u navikama spavanja i prisiliti se da budete nešto što niste. Ali čak i ako se ne smatrate ranoraniocem, imajte na umu: Nova istraživanja sugeriraju da bi možda bilo vrijedno prilagoditi raspored spavanja, jer postavljanje budilice samo malo ranije ujutro pomaže da se obranite od depresije i održite vedrije i uravnoteže nije raspoloženje. Pročitaj više