Novi hit! Tri genijalna recepta za salatu u tegli

Salate u staklenci nisu samo trend s Instagrama – one su pametno rješenje za zaposlene ljude koji žele jesti kvalitetno, bez velikih troškova. Sve što vam treba je staklenka s poklopcem i malo organizacije.

Važno je da se sastojci slažu po slojevima – od najvlažnijih do najsuših – kako bi salata ostala svježa i hrskava do ručka, piše Danas.rs.

Mediteranska salata s tunjevinom

Sastojci za jednu osobu:

• 2 žlice maslinovog ulja
  
• 1 žlica limunovog soka
  
• Prstohvat origana
  
• 1/2 šalice kuhanog slanutaka
  
• 1/2 šalice narezanog krastavca
  
• 1/2 šalice cherry rajčica, prepolovljenih
  
• 1/4 crvenog luka, tanko narezanog
  
• 1/2 konzerve tunjevine u vlastitom soku (ocijeđena)
  
• Šaka rikole ili baby špinata
  
• Sol i papar po ukusu

Redoslijed slaganja u staklenku:

1. Dno: ulje, limunov sok, origano
   
2. Slanutak
   
3. Krastavac i rajčice
   
4. Crveni luk
   
5. Tunjevina
   
6. Zelena salata (rikola ili baby špinat)

Cobb salata u staklenci

Sastojci za jednu osobu:

• 2 žlice jogurt-dressinga ili kiselog vrhnja s limunom
  
• 1 kuhano jaje, narezano na četvrtine
  
• 3-4 cherry rajčice, prepolovljene
  
• 1/2 avokada, narezanog (preliven limunovim sokom da ne potamni)
  
• 1/4 šalice kuhanog pilećeg mesa, narezanog na kockice
  
• 1 žlica nasjeckane slanine (po želji)
  
• 1 žlica naribanog tvrdog sira (gauda, čedar ili parmezan)
  
• Šaka miješane zelene salate
  

Redoslijed slaganja u staklenku:

1. Dno: dressing
   
2. Jaje
   
3. Rajčica
   
4. Avokado
   
5. Piletina i slanina
   
6. Sir
   
7. Zelenilo

Azijska salata s rezancima i kikirikijem

Sastojci za jednu osobu:

• 2 žlice sojinog umaka i sok od limete (ili rižinog octa)
  
• 1 žličica meda
  
• 1/2 šalice kuhanih rižinih rezanaca ili integralnih špageta
  
• 1/4 mrkve, naribane
  
• 1/4 crvene paprike, narezane na trakice
  
• 1/2 šalice tanko narezanog kupusa (crvenog ili bijelog)
  
• 1 žlica neslanog kikirikija
  
• Šaka svježeg korijandera ili peršina
  

Redoslijed slaganja u staklenku:

1. Dno: soja umak, limeta i med
   
2. Rezanci
   
3. Mrkva i paprika
   
4. Kupus
   
5. Kikiriki
   
6. Zelenilo

Salata može stajati u hladnjaku do dva dana ako je pažljivo složena.