Ukoliko ste na dijeti ili pokušavate izgubiti nekoliko kilograma, zasigurno ste čuli za ono, istina vrlo diskutabilno, pravilo kako ne treba ništa jesti nakon 18 sati. Mi vam donosimo 10 ukusnih, zdravih i nutritivno izrazito kvalitetnih namirnica koje možete jesti i nakon tog vremena. Čak će vam i pomoći u bržem gubitku neželjenih kilograma!
1. Kukuruz
Osim što je jako ukusan, kukuruz je i izrazito zdrava namirnica. Ipak, radije jedite kuhani kukuruz umjesto onoga iz konzere, jer on pomaže bržem uklanjanju viška kolesterola iz organizma, ali i sprečava nakupljanje masnih naslaga. Ukoliko ste za ručak pojeli obilan i kaloričan obrok, navečer pojedite kukuruz i utažit ćete glad, a nećete naštetiti izgledu.
2. Nektarine
Nektarine su pune vlakana koje pospješuju ubrzavanje metabolizma i sprečavaju nakupljanje masnih naslaga u tijelu, stoga se ne obazirite na izjave da ih ne trebate jesti poslijepodne, jer to itekako smijete činiti.
3. Celer
Možda vas iznenadi činjenica da je celer namirnica koja nema kalorija, odnosno sadrži negativne kalorije. To znači da tijelo potroši mnogo energije kako bi ga probavilo, što celer čini idealnom večernjom užinom.
4. Repa
Repa učinkovito čisti cijelo tijelo, jača imunološki sustav i tijelu daje energiju potrebnu za normalno funkcioniranje, ali i spada u skupinu dijetetskih proizvoda. Vjerujemo da će nakon što ste pročitali sve ovo repu uvrstiti u svoj jelovnik.
5. Bundeva
Od bundeva možete napraviti čitavu paletu različitih jela, od krem juha, pirea, salata… Mogućnosti su nebrojene.
6. Kupus
Sve vrste kupusa ili kupusastog povrća obiluju vitaminom B, koji je izrazito važan za funkcioniranje organizma. Osim toga, kupus je dijetetska namirnica i savršeno zdrava varijanta za večernju užinu.
7. Gljive
Ne sadrže masnoće, imaju malo kalorija i bogate su nutrijentima koje jačaju metabolizam. Ukoliko ih skuhate, umjesto da ih pržite u golemoj količini ulja, od njih ćete učiniti fantastičan dijetetski proizvod. Osim toga, ne bojte se da će vam prouzročiti osjećaj težine u želucu. Gljivama se taj osjećaj često pogrešno pripisuje, jer su gljive same po sebi vrlo lagana namirnica, dok su prilozi s kojima ih jedemo čest uzrok osjećaja težine.
8. Cikla
Cikla regulira masnoću, što znači da služi i u prevenciji pretilosti. Uopće nije bitno na koji ju način jedete, kuhanu, pečenu, sirovu, kako god, jer ova biljka ni u kojem slučaju ne gubi niti jedno od svojih nutritivnih svojstava. Cikla je, riječju, savršena.
9. Bakalar
Bijela riba je dijetetski proizvod koji ima brojna zdrava svojstva. Sadrži brojne vitamine i minerale koji jačaju imunološki sustav i uravnotežuju funkcioniranje brojnih organa, što je čini idealnim večernjim obrokom.
10. Kivi
Kivi se često spominje kao neizostavna namirnica za sve koji vode borbu s neželjenim kilogramima. Utječu na smanjenje razine masnih naslaga u tijelu, olakšavaju osjećaj težine u trbuhu i uravnotežuju razinu vode i soli u tijelu.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
