Niste zadovoljni svojom pozadinom, bedrima, veličinom trbuha, položajem grudi, proporcijama svojih ruku?! Svemu tome možete stati na kraj i "ubiti" nezadovoljstvo, uz minimalno truda. Jednostavnom kontrolom i reguliranjem namirnica koje unosite u organizam.
Broj kalorija koje unosimo u organizam trebao bi nam biti stvarno važan. Sigurno ste primijetili kako se nakon konzumiranja neke hrane osjećate mnogo tromije, umornije. Vjerujte, niste si umislili taj osjećaj, on je zaista postojan. Nije li divno znati da ga se možemo riješiti?! Naime, samo biste trebali pripaziti na ono što konzumirate. A ovih osam namirnica koje se nalaze na našem popisu, mogle bi biti vaš popis za sljedeću kupnju.
Jaja
Možda vam se čini čudno što su se jaja našla na ovom popisu s obzirom na masnoće koje sadrže, ali ova minijaturna namirnica je savršena jer sadrži superproteine, svih devet aminokiselina i dokazano je da se ljudi, koji ih jedu za doručak, dulje osjećaju siti, rjeđe imaju potrebu jesti, što u konačnici dovodi do gubitka tjelesne težine.
Chia sjemenke
pročitajte još
U Srednjoj i Južnoj Americi chia sjemenke oduvijek koriste kao medicinsku hranu kako bi regulirali šećer u krvi, pretilost i spriječili kardiovaskularne bolesti. Postoji mnogo načina na koje možete konzumirati chia sjemenke, tako da će vam tijelo biti zahvalno ako pronađete neke recepte koji sadrže ove, proteinskim vlaknima bogate sjemenke. Dovoljna vam je samo jedna čajna žličica chia sjemenki jer one sadrže dovoljno omega-3 masnih kiselina koje su preporučena količina za dnevni unos.
Cimet
Stavite cimet u hranu, u čajeve i u sve u čemu ga možete zamisliti. Konzumirajte ga s medom i orasima. Riječ je o namirnici koja ubrzava metabolizam i pomaže tijelu blokirati apsorpciju glukoze, povećavajući inzulinske akcije za uklanjanje šećera iz krvi. Djeluje protuupalno i suprotstavlja se pretilosti, imat ćete osjećaj sitosti dulje vrijeme i stabilizirat će vam šećer u krvi. Možete ga dodati i u svoju jutarnju kavu kako biste dan započeli na pravi i zdravi način.
Đumbir
Riječ je o jednom nadasve univerzalnom lijeku i njegova je konzumacija poprilično neophodna. Savršen je za smirivanje želuca i općenito djeluje stimulirajuće na probavni trakt. Ublažava glad, riješit će vas zatvora, nadutosti, mučnine i potpuno će utjecati na jačanje metabolizma.
Bobičasto voće
Volimo bobičasto voće. Bez obzira koliko ih jedete i to u bilo koje doba godine, bobice su savršene. Možete od njih napraviti smoothie ili ih pojesti svježe (sirove). Izvrsne su za sprječavanje raznih bolesti, ali i štite srce. Bilo da se odlučite za brusnice, borovnice ili šumsko voće, možete biti sigurni da će vam pomoći smanjiti težinu, inhibirati akumulaciju masnoće, smanjiti upale i regulirati šećer u krvi. Sljedeći put kada budete na tržnici sjetite se da je sve što je crveno dobro za srce i krv pa se potrudite kupiti svježe bobice, po mogućnosti iz eko uzgoja.
Avokado
Tko ne voli avokado? Prema riječima stručnjaka, upravo je avokado jedan od najboljih sastojaka pa ni ne čudi što se nalazi u gotovo svim receptima zdravih obroka. Jeste li znali da se dobre masti u hrani bore protiv loših masti? Da, postoje dobre i loše masti, stoga budite oprezni pri osmišljavanju svojih obroka. Avokado sadrži omega- 9 masne kiseline i pomoći će vam spriječiti nakupljanje masnih naslaga. Pojedite pola avokada na dan i bit ćete zadovoljni s onim što će on učiniti svakom milimetru vašeg tijela.
Zeleni čaj
Kada je riječ o gubitku težine i uništavanju masnoća, čajevi su izvrsna namirnica kojom možemo regulirati naše potrebe. Zeleni čaj u sebi sadrži kofein koji aktivira živčani sustav i povećava količinu energije koju imate. Ubrzava vam metabolizam. Idealno bi bilo kada biste popili dvije do tri šalice čaja na dan, piše Fashion.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
