Tinejdžeri koji često "bulje" u ekrane kraće spavaju

[caption id="attachment_904737" align="alignnone" width="750"]

Određenu ulogu možda igra i medijski sadržaj, koji uzrokuje "pojačano psihofiziološko uzbuđenje", što znači da mozak 'radi punom parom' a trebao bi usporavati radi noćnog odmora.

"Treba ažurirati preporuke roditeljima i adolescentima o zdravom korištenju medija i definirati smjernice o duljini i tajmingu korištenja elektronskih medija za svaku dob zasebno", zaključuju autori studije.

Prema važećim preporukama Američke akademije za pedijatriju iz 2004., nije dobro imati televizor u spavaćoj sobi. "Čini se da isti negativan utjecaj na san imaju i drugi elektronski uređaji, poput osobnih računala i mobilnih telefona", zaključuju autori norveškog istraživanja.

"Rezultati potvrđuju da bi trebalo preporučiti da se ograniči upotreba medija općenito", dodaju.