U ovim užurbanim vremenima, spavaća soba je najčešće jedina prostorija u našim domovima u kojoj se možemo pošteno odmoriti. Stoga, čemu pretrpavati ovu "zen zonu" nepotrebnim stvarima?
Elektronika – tableti, televizije, laptopi i smartphoneovi – svi oni emitiraju plavu svjetlost koja tijekom noći može poremetiti vaš prirodni ciklus spavanja i buđenja.
Kućni ljubimci – Iako ih obožavate i preslatki su, itekako mogu poremetiti vaš san budeći se u neobično vrijeme, tražeći maženje ili igru.
Halogena svjetla – Halogena svjetla se vrlo brzo zagrijavaju i mogu biti opasna, posebno ako u vašoj spavaćoj sobi često borave i vaša djeca. Radije koristite LED svjetla, koja su mnogo sigurnija.
Obiteljske fotografije – Lijepo je živjeti blizu svoje obitelji, ali ipak ne preblizu, zar ne? Isto vrijedi i za obiteljske fotografije – bolje ih je držati u dnevnoj sobi ili hodniku.
Grijalice – Nema ničeg ljepšeg od spavanja u toploj sobi, ali električne grijalice mogu biti vrlo opasne stoga, ako ih baš morate imati u spavaćoj sobi, obavezno ih isključite prije spavanja.
Smeće – Hrpa robe posvuda ili pak papirići mogu vrlo negativno djelovati na vaše raspoloženje, posebno ako ne volite nered – bit će vam vrlo teško zaspati znajući da je nered posvuda oko vas.
PROČITAJTE JOŠ
Stolovi – Vaša spavaća soba je mjesto za odmor, a ne za rad. Radnim stolovima mjesto je u radnim sobama.
Hrana – Izbjegavajte hranu u krevetu – osim što je zdravije jesti za stolom, ostaci hrane mogu privući brojne neželjene nametnike.
Previše jastuka – Umjesto da svaku večer prije spavanja mičete jastuke koji vam jednostavno predstavljaju višak, na krevet stavite samo one jastuke na kojima ćete i spavati tijekom noći.
Alkohol – Istraživanja pokazuju da alkohol neposredno uoči spavanja može poremetiti vaš san i držati vas duže budnima, zbog čega ćete se ujutro osjećati iscrpljenima.
Previše svjetla – Izaberite tamnije, deblje zavjese koje će blokirati svjetlost izvana.
