Dodavanje chia sjemenki u vodu može vam pomoći u mršavljenju

autor:

N1 Hrvatska

29. lis. 2021. 09:31

09:36

| Lifestyle

komentara

Podijeli

voda, čaša vode — Photo by <a href="https://unsplash.com/@mouldy_coffee?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Andrew Ren</a> on <a href="https://unsplash.com/s/photos/glass-water?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Unsplash</a> | Photo by <a href="https://unsplash.com/@mouldy_coffee?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Andrew Ren</a> on <a href="https://unsplash.com/s/photos/glass-water?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Unsplash</a>

Nutricionisti imaju novi prijedlog koji bi mogao pomoći u gubitku kilograma. Nutricionistice Kerri Ferraioli i Bonnie Taub-Dix navode da u vodu trebate dodati chia sjemenke i da bi vam takav napitak mogao pomoći u mršavljenju.

Oglas

Voda je prijeko potrebna za funkcioniranje našeg tijela, a može nam pomoći i u mršavljenju jer pomaže u izbacivanju toksina i masnoća iz tijela.
Ferraioli objašnjava da bi dodavanje chia sjemenki u vodu moglo pomoći u mršavljenju jer ove sjemenke imaju dovoljno zdravih masnoća te da se osoba onda može dulje vrijeme osjećati sito.

Taub-Dix dodaje da ova zdrava masnoća u kombinaciji s proteinima koji se prirodno nalaze u chia sjemenkama može učiniti da se osjećate prilično siti tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Uz to, ova kombinacija neće dovesti do povećanja razine šećera u krvi.

U čašu vode dodajte dvije žličice chia sjemenki i pričekajte tri do pet minuta da sjemenke upiju vodu i omekšaju, piše Eat this.

Ova kombinacija može nalikovati na žele, pa možda neće biti svima privlačno. No, to je normalno kada chia sjemenke dođu u kontakt s vodom.