Svaku večer se borite sa snom? Probajte dansku metodu!

Danska tehnika, također poznata kao hygge, stvara ugodno okruženje za spavanje održavajući spavaću sobu hladnom, a krevet toplim.Ideja je uživati u kontrastu između hladne sobe i topline kreveta, piše Mirror.

Kada je suočeno s hladnim vremenom, tijelo se uključuje u termoregulaciju, proces koji uključuje redistribuciju protoka krvi kako bi se održala unutarnja temperatura.

Dolazi do periferne vazokonstrikcije, odnosno sužavanja krvnih žila u ekstremitetima, kako bi tijelo očuvalo toplinu, što zauzvrat može dovesti dosmanjenje ukupne razine energije.

Štoviše, hladno vrijeme i smanjena izloženost prirodnom svjetlu mogu utjecati na cirkadijalni ritam, potičući oslobađanje melatonina, hormona koji regulira cikluse spavanja i budnosti.

Tijelo također može potrošiti više energije za stvaranje i održavanje topline u hladnijim uvjetima, pridonoseći povećanom umoru.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.