Srbija
Bosna i Hercegovina
Slovenija
Srce je jedan od ključnih organa, čije zdravlje utječe na funkcioniranje cijelog organizma. Da biste ga održali zdravim preporuča se redovita fizička aktivnost, ali i briga o zdravoj prehrani.
Neke namirnice osobito su povoljne za zdravlje ljudskog srca, a u nastavku donosimo neke od njih.
Tamnozeleno lisnato povrće
Tamno lisnato povrće poput špinata bogato je vlaknima i mikronutrijentima koji pomažu u održavanju zdravlja srca.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje je puno antioksidansa i viramina, koji su dobri za srce. Ipak, koristite ga umjereno.
Mahune
Osim što povoljno utječu na zdravlje srca, snižuju kolesterol, smanjuju krvni tlak i upale.
Šipak
Antioksidansi u šipku mogu pomoći smanjiti upale i doprinijeti zdravijim arterijama.
Cjelovite žitarice
Za zdravolje srce recite doviđenja rafiniranim ugljikohidratima, a u svoju prehranu uvrstite cjelovite žitarice.
Krumpiri
Krumpiri su bogati vlaknima i kalijem zbog čega povoljno utječe na snižavanje krvnog tlaka.
Orasi
Također jedna od namirnica koja povoljno utječe na srce jer sadrži omega 6 i omega 3 kiseline, kao i nezasićene masne kiseline.
Losos
Losos smanjuje rizik od smrti izazvane aritmijama.
Papaja
Konzumacija ove namirnice pomaže prevenirati ili smanjiti rizik od srčanog udara zahvaljujući vrijednom antioksidansu likopenu, piše Times of India.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Pridruži se raspravi ili pročitaj komentare
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Pridruži se raspravi ili pročitaj komentare