Koliko proteina vam je zaista potrebno i šteti li višak vašem tijelu?

Društvene mreže pune su ljudi koji potiču na veći unos proteina, uključujući dodatke poput proteinskih napitaka. Proizvođači hrane također počinju istaknuto navoditi količinu proteina na pakiranjima kako bi potaknuli prodaju. Ali donosi li sav taj dodatni protein stvarne koristi – i može li se s proteinom pretjerati? Pročitaj više