Pet namirnica koje ublažavaju nuspojave cijepljenja protiv covida-19

autor:

N1 Info

05. srp. 2021. 15:15

15:23

| Zdravlje

komentara

Podijeli

hrana, povrće, mrkva, đumbir — Bluebird Provisions on Unsplash | Bluebird Provisions on Unsplash

Nuspojave nakon cijepljenja većinom su blage te uključuju bol na mjestu uboda, temperaturu, malaksavost i umor te traju 2 ili 3 dana.

Oglas

Naravno, neki nuspojava neće uopće imati, ali ako niste među tim sretnicima, možete si malo olakšati. U tome vam mogu pomoći ova namirnice, koje jednostavno trebate dodati svojim obrocima.

Kurkuma

Kurkuma ima antibakterijska, antivirusna, antiupalna, analgetska i antifungalna svojstva. Takoer, jača imunitet. Kurkuminoidi i esencijalna ulja koja se nalaze u kurkumi terapeutski djeluju na tijelo.

Đumbir

Đumbir je prepun aminokiselina i enzima i značajno umanjuje upalne procese u tijelu te je dobro sredstvo protiv stresa. Navečer ga možete dodati u čaj kako biste bili opušteniji.

Zeleno lisnato povrće

Lisnato povrće sastoji se od sijetnih vlakana, vitamina c, karotenoida, folata, mangana i vitamina K. Oni mogu pomoći kod ubrzanja metabolizma i od njih se možete osjećatimanje umorno.

Namirnice bogate vodom

Nakon cijepljenja treba se okrenuti namirnicama koje su bogate vodom. One će pomoći da budemo dovoljno hidratizirani nakon cijepljenja, a i održavaju temperaturu tijela normalnom. Ovdje spadaju naranče, dinje, lubenica, krastavci i brskve.

Mahunarke

Bitno je probavni sustav održavati zdravim kako bi i ostatk tijela bio zdrav. Nakon cijepljenja, stoga, u prehranu treba uključiti mahunarke koje su bogate vlaknima. To će vam dati energije, piše Times of India.

Zeleno lisnato povrće

Lisnato povrće sastoji se od sijetnih vlakana, vitamina c, karotenoida, folata, mangana i vitamina K. Oni mogu pomoći kod ubrzanja metabolizma i od njih se možete osjećatimanje umorno.