Što piti ujutro ako želite smršavjeti?

Često je moguće čuti da je doručak najbitniji obrok u danu, no osim toga što jedemo, bitno je i što pijemo. Nustricionistica Lauren Manaker istaknua je nekoliko pića koja je najbolje piti uz doručak.

Zeleni čaj

Zeleni čaj pomaže u prevenciji dijabetesa, poboljšava funkcije mozga i zdravlje srca, a može pomoći i pri mršavljenju i konotroliranju kilaže. Stoga, nije loše popiti ga uz doručak.

Kava

Kava je super dok god pazite što joj dodajte. Kofein, koji sadrži, može pomoću pri razlaganju masti i dok god u nju ne dodajte hrpu šećera i vrhnja za kavu, ona može biti odličan saveznik u mršavljenju.

Voda s voćem

Voda je piće bez kalorija, a ako trebate dodatimalo okusa, samo u nju stavite voće i začine. Pokazalo se da nas voda s limunom dulje drži sitima, ubrzava metabolizam te bolje hidratizira organizam.

Sok od naranče

Manaker tvrdi da je stopostotni sok od naranče odličan za mršavljenje jer nema dodanih šećera, a prepun je vitamina.

Proteinski shakeovi

Proteini mogu smanjiti apetiti i produljiti osjećaj sitosti, dva faktora bitna za mršavljenje. Stoga je pametno ujutro popiti niskokalorični proteinski shake, piše Eat this.