Zdrav i zasitan doručak.

Sastojci:

– 1 žličica kokosovog ulja

– 1 jabuka

– 1 banana

– 3 datulje (potopiti ih u toploj vodi preko noći)

– 1/2 šalice zobenih pahuljica

– 1 žlica chia sjemenki

– 1 žlica sjemenki po izboru

– malo oraha

– 1 žlica kakaa

– 1 red crne čokolade

Priprema:

Zagrijati ulje i dodati jabuku i bananu koje su prethodno isjeckane na kockice.

Pržiti oko pet minuta dok voće ne dobije svjetlo smeđu boju, pa dodati izgnječene datulje.

Zatim dodati mlijeko, zobene pahuljice, sjemenke, kakao, orahe i čokoladu, pa kuhati dok ne provrije.

Dekorirati borovnicama ili drugim voćem, po želji.

dobar tek!