Brojni su izvori kofeina, od kave do raznih energetskih pića i svi oni različito utječu na ponašanje i produktivnost.
1. Kava
PROČITAJTE JOŠ
Ako ne počnete drhtati nakon što popijete jutarnju kavu i ne osjetite istovremeno osjećaj budnosti, odnosno, ukoliko kava na vas ne djeluje previše stimulativno, možete je slobodno nastaviti konzumirati.
2. Čaj
Crni čaj najbolja je opcija ukoliko želite razbuđivanje i produktivnost. Naime, neke vrste crnoga čaja sadrže i do 70 miligrama kofeina. Ipak, ne valja pretjerivati, jer i čaj, baš kao i kava, razbuđuje, ubrzava rad srca te može djelovati na povišenje krvnoga tlaka. Osim toga, moguće je da osjetite i mučninu ili ubrzani rad crijeva.
3. Energetska pića
Kavu i čaj možete konzumirati svakodnevno, što se ne bi moglo reći i za energetska pića. Naime, jedna doza i neće biti tako strašna, međutim već dvije ili tri mogu ozbiljno naškoditi vašem dnevnom ritmu te uzrokovatie aritmiju, nesanicu, mučninu, nervozu, dehidraciju i bol u želucu.
4. Gazirana pića
Krcata šećerom, gazirana pića trebala bi vam biti zadnji izvor kofeina, jer uzrokuju prevelike oscilacije u količini energije zbog čega ih nije preporučljivo piti.
5. Čokolada
U jednoj je studiji američkoga prestižnog Sveučilišta Harvard otkriveno da se kod ljudi koji su tijekom istraživanja pili dvije šalice vruće čokolade na dan tijekom jednog mjeseca poboljšao dotok krvi u mozak zbog čega su bolje pamtili i brže razmišljali. Ako pri ruci nemate vruću čokoladu, sličan efekt možete postići i s nekoliko kockica čokolade, obzirom da se kofein nalazi u zrncima kakaa, pa se samim time nalazi i u svakoj vrsti čokolade, piše Zadovoljna.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook.
