Staro pravilo kaže kako bi odrasli ljudi trebali unositi 2 litre vode na dan, a ako vi imate problem s redovitim unosom tekućine u tijelo, vrijeme je da to promijenite.

U nastavku su četiri blagodati koje voda donosi ogranizmu.

Lijepa koža

Nije tajna da nas voda pomlađuje. Besprijekoran ten i sjajna te zdrava koža mogu se zahvaliti, među ostalim, i pravilnoj hidrataciji. Ona je važna tijekom cijele godine, ali posebno tijekom ljetnih mjeseci kada je koža posebno ugrožena, zbog više vremena koje provodimo na suncu. Voda pomaže u tome da se sve stanice ravnomjerno opskrbljuju kisikom, ali i drugim hranjivim tvarima.

Gubitak kilograma

Voda potiče metabolizam te ubrzava izbacivanje toksina iz organizma, što je jako važno, posebno ako pazite na liniju ili želite izgubiti koji kilogram viška. Dijeta bez dobre hidratacije neće dati željene rezultate te ćete napredovati znatno sporije. Osim toga, voda ne sadrži kalorije, za razliku od brojnih drugih napitaka.

Izdržljivost

Svi koji se bave nekom fizičkom aktivnošću, znaju koliko je važna hidratacija prije, tijekom i nakon napornog treninga. Voda pomaže da kisik stigne i do mišića, što ih čini otpornijima tijekom vježbanja te elastičnijima, a tijekom pojačanog znojenja, ona omogućava nadogradnju izgubljenih elektrolita.

Bolja koncentracija

Voda nam pomaže da ostanemo budni, koncentriraniji i spremniji za obavljanje raznih dnevnih zadataka. Odnosno, pomaže boljem funkcioniranju našeg mozga, a osvježava i naš cjelokupni organizam, piše Index.hr.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter |Facebook | Instagram.