Mnogi ljudi provedu dvadesete godine života ponašajući se nezdravo i iskušavajući vlastite granice.
Ali, sljedeće desetljeće, tridesete, su idealno vrijeme da se riješite navika i postignete ciljeve koji će vam osigurati osjećaj ispunjenosti u ostatku vašeg života.
Ovo je deset stvari koje biste trebali napraviti u tridesetima kako biste položili temelje doživotnom uspjehu:
1. Prestanite pušiti
Ako pušite, podhitno prestanite. Iako ne možete poništiti štetu koju ste si već učinili, istraživanja kažu da oni koji uspiju prestati puštiti prije četrdesete imaju 90 posto manji rizik od smrti u odnosu na one koji ne prestanu.
2. Idite spavati i ustajte u isto vrijeme
Izležavanje i nadoknađivanje sna vikendom je izazov, ali Nan Waldman preporučuje da svaki dan ustajete i idete na počinak u isto vrijeme. Ako nekoliko dana spavate duže, stručnjaci kažu da postoji opasnost od toga da pomjerite svoj “tjelesni sat”. Izbjegnite doživotne probleme sa snom tako što ćete se pridržavati rutine.
3. Počnite redovito vježbati
Pročitajte još:
Krećite se što više možete. U drugoj polovici tridesetih kada se mišići počinju opuštati, osobito je važno redovito se baviti tjelovježbom. Ne zaboravite izabrati aktivnost u kojoj zaista uživate, jer ako se bavite nečim što ne volite, velika je šansa da ćete odustati.
4. Vodite dnevnik
Čak i ako preferirate svoja razmišljanja zadržati za sebe, stavljanje misli i osjećaja na papir pomoći će vam da se nosite sa stresom.
5. Počnite štedjeti
Možda vam se čini da su “zlatne godine” daleko, ali što ranije počnete štedjeti, vaš novac će imati više vremena da se umnoži.
6. Lovite svoje snove
Želite imati djecu? Kupiti kuću? Napisati knjigu? Izaberite jedan cilje i krenite. Razmislite što možete učiniti u jednoj godini da ga postignete.
7. Naučite biti sretni s onim što imate
Riječ je o zahvalnosti: Istraživanja govore da suljudi koji cijene ono što imaju sretniji i imaju manje negativnih osjećaja. Možda zato Oprah Winfrey svakodnevno vodi dnevnih zahvalnosti.
8. Prestanite misliti da morate usrećiti sviju
Bilo da ste odlučili srezati broj prijatelja na Facebooku ili se jednostavno družiti samo s ljudima koji vas usrećuju, važno je da svoju energiju i vrijeme usmjeravate mudro.
9. Prestanite se uspoređivati s drugima
To što konstantno gledate preko ramena da vidite što rade drugi, neće vam pomoći da ostvarite svoje ciljeve. Bolje je da provodite vrijeme misleći o tome što želite postići i da procjenjujete svoj napredak na tom polju.
10. Oprostite si pogreške
Mogućnost da oprostite sami sebi i učite iz svojih pogrešaka ključ je uspjeha. To je tako jer ljudi koji su sposobni uvidjeti svoje slabosti i promijeniti se će u budućnosti izbjegavati iste pogreške.
