Želite li smršavjeti, pokušajte u svaki obrok uključiti malo bjelančevina kako biste dulje ostali siti.
Brojna znanstvena istraživanja pokazala su da jedenje čilija može ubrzati trošenje kalorija.
Ako želite riješiti se nakupljenih kilograma, poslužite se hranom koja će vam u tome pomoći.
Pročitajte još:
Soja
Niskokalorični vegetarijanski izvori bjelančevina, poput sojina mlijeka, pomažu pri mršavljenju, pokazalo je istraživanje sveučilišta u Illinoisu.
Grejp
Grejp regulira razine šećera u krvi te tako smanjuje osjećaj gladi.
Zeleni čaj
Pijenje zelenog čaja ubrzava metabolizam i potiče gubitak kilograma, pokazalo je istraživanje objavljeno u listu American Journal of Clinical Nutrition.
Riba
Osim što čuva srce, potiče gubitak kilograma jer regulira apetit i razine šećera u krvi. Osobito preporučljiva je masna riba, bogata omega-3 kiselinama, kao tuna ili losos, piše 24sata.
