Jeste li znali da uz samo 15 minuta šetnje možete upola zaustaviti želju za hranom i čokoladom.
Najnovije istraživanje pokazalo je da 15 minuta šetnje dovodi do prestanka želje za hranom uzrokovane stresom.
Istraživanje bi trebalo pomoći 97 psoto muškaraca i 68 posto muškaraca koji imaju slične napadaje nekontrolirane potrebe za hranom.
Nova studija poklapa se s ranijom kojia je pokazala da 15-minutna šetnja pomaže u prevenciji nekontrolirane potrebe za čokoladom.
“Znamo da često konzumiranje grickalica i kalorične hrane poput čokolade na poslu može dovesti do loše navike koja naposlijetku rezultira prekomjernom kilažom. Često osjećamo da nam upravo te grickalice daju dodatnu energiju i pomažu u stresnim situacijama na poslu ili pak kad nam je dosadno.
Ljudima je teško odviknuti se od tih loših navika, ali ova studija pokazuje da kratka šetnja pomaže ljudima da upola smanje svoju potrebu na konzumiranjem hrane u takvim situacijama”, rekao je profesor Adrian Taylor koji je vodio istraživanje.
U istraživanju je sudjelovalo 47 pretilih osoba koji su u prosjeku stari 28 godina. Svi su redovito jeli čokoladu i visokokalorične grickalice.
Tri dana prije pokusa, sudionke se zamolilo da da u potpunosti prestanu konzumirati te namirnice s ciljem da do prvog dana istraživanja budu željni namirnica koje su navikli svakodnevno unositi.
Pola sudionika u procesu istraživanja je 15 minuta provelo na traci za trčanje, dok su ostali mirno sjedili. Nakon toga provedena su dodatna testiranja. Konačni rezultati pokazali su da su oni koji su bili na traci za trčanje imali puno manju želju za grickalicama od onih koji su samo sjedili.
