Marelice su možda samo još jedna vrsta voća u kojem možemo uživati tijekom ljeta, ali s obzirom na bogatstvo zdravlja i okusa, jednostavno je šteta ne iskoristiti njihovu sezonu.

Sočne i slatke marelice idealne su za grickanje na plaži jer će vas osvježiti, a s njima ne morate ništa učiniti osim prethodno ih oprati i ubaciti u torbu. Vole ih i djeca, a kako nisu velike, savršene su za međuobrok tijekom ljetnih radosti.

Sezona marelica traje od srpnja do kraja kolovoza, a u 100 grama imaju tek 48 kalorija. Tu su vitamin C i kalij, a korisne su za vid te štite kožu od sunca zahvaljujući provitaminu A. Nadalje, sadrže puno karotina, zbog kojeg imaju žuto-narančastu boju, ali i vitamine B skupine, folnu kiselinu te vitamin E. Bogate su i željezom pa se preporučuju svima koji imaju problema s anemijom.

Također su odličan izvor biljnih vlakana, a budući da ona povoljno utječu na probavu, marelice su idealne kod konstipacije, piše Tportal.